Aikuisten kurssit

Aikuisten uintitekniikka

Kurssi on tarkoitettu 300 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille. Huomaathan, että harjoitteissa onnistuminen edellyttää kasvojen laittamista veteen. 

Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.

Kurssin jälkeen on mahdollista osallistua masters uintiryhmän harjoituksiin muutamia kertoja.

Lisätietoja: aikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi

Aikuisten tekniikkakurssin yleiset tiedot
Kurssin hintaKurssimaksu 165 €
Jäsenmaksu 20 € 
Uimahallin sisäänpääsymaksut
Yhteystiedotaikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi
Harjoitukset

1 krt/vko, 60 min/krt
yhteensä 10 harjoituskertaa

Harjoitukset ovat perjantai-iltaisin kello 20:30 - 21:30

Sisältö
  1. Aloitus, asennot, hengitys 
  2. Selkäuinti
  3. Selkäuinti
  4. Vapaauinti
  5. Selkäuinnin kertaus + vapaauinti
  6. Vapaauinti
  7. Rintauinti
  8. Vapaauinnin kertaus + rintauinti
  9. Rintauinti
  10. Kertausta 
Ryhmän kokoRyhmään mahtuu kerrallaan 12-14 uimaria