Aikuisten kurssit

Uintitekniikka

Kurssi on tarkoitettu 200 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille. Huomaathan, että harjoitteissa onnistuminen edellyttää kasvojen laittamista veteen. 

Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.

Kurssin jälkeen on mahdollista tutustua masters uintiryhmän harjoituksiin. 

Lisätietoja: aikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi

Seuraava 10 kerran kurssi alkaa syyskuussa 21.9.  ja se on jo täyttynyt. Pidätämme oikeuden muutoksiin. 

Seuraavan kurssin pyrimme aloittamaan tammikuussa 2023.

Aikuisten tekniikkakurssin yleiset tiedot
Kurssin hintaKurssimaksu 160 €
Jäsenmaksu 20 € 
Uimahallin sisäänpääsymaksut
Yhteystiedotaikuistenuintitekniikka@keravanuimarit.fi
Harjoitukset1 krt/vko, 60 min/krt
yhteensä 10 harjoituskertaa
Sisältö
  1. 21.9. Aloitus, asennot, hengitys. Ensimmäinen kerta alkaa jo kello 19.30 uimahallin kahviossa infotilaisuudella, jonka jälkeen siirrymme altaalle.
  2. 28.9. Selkäuinti 
  3. 5.10. Selkäuinti + käännös
  4. 12.10. Selkäuinni palaute + vapaauinti
  5. 19.10. Vapaauinti 
  6. 26.10. Vapaauinti + käännös
  7. 2.11. Vapaauinnin palaute + rintauinti
  8. 9.11. Rintauinti 
  9. 16.11. Rintauinti + käännös + palaute
  10. 23.11. Kertausta ja vinkit omatoimiseen harjoitteluun 
Ryhmän kokoRyhmään mahtuu kerrallaan 12 uimaria