Aikuisten kurssit
Aikuisten alkeet, alkeisjatko sekä aikuisten uintitekniikka
Aikuisten alkeet
Ilmoitamme kun seuraavan kurssin aikataulu on vahvistettu
Uimataito kuuluu kaikille, eikä ole koskaan liian myöhäistä oppia uimaan.
Alkeisopetukseen voi osallistua täysin uimataidottomana tai heikon uimataidon kanssa, kurssille ei siis ole pääsyvaatimuuksia.
Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, painautumista pinnan alle, kellumista, liukumista, kokeillaan esineiden sukeltamista altaan pohjasta. Harjoitellaan alkeisuintityylejä, potkuja, asentoja sekä hengitystekniikkaa. Sovellamme tunteja osallistujien taitotason mukaan.
Kurssin tavoitteena on oppia luottamaan veteen ja voittaa mahdollisen veteen liittyvän pelon. Kurssin aikana on tarkoitus oppia alkeisuintia ja liikkumaan vedessä luontevasti.
Opetus tapahtuu pääasiassa monitoimialtaassa jossa jalat ylettyvät pohjaan ja mahdollisuuksien mukaan siirrytään isoon altaaseen. Kurssi järjestetään uimahallin aukiolon ulkopuolella, joten ei tarvitse miettiä muuta yleisöä.
Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa alkeisjatkoryhmässä, tekniikkaryhmässä tai masterseissa, saatavuuden mukaan.
Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi
Lue kurssien peruutusehdot ennen ilmoittautumista https://www.keravanuimarit.fi/kurssit/ohjeita/. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
| Akuisten alkeet | |
|---|---|
| Kurssin hinta | Kurssimaksu 165 € Jäsenmaksu 20 € (sisältää vakuutuksen, maksetaan kerran vuodessa) Uimahallin sisäänpääsymaksut |
| Yhteystiedot | toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi |
| Harjoitukset | 1 krt/vko, 60 min/krt yhteensä 8 harjoituskertaa |
| Sisältö |
|
| Ryhmän koko | Ryhmään mahtuu kerrallaan 12 uimaria |
Aikuisten uintitekniikka
Kurssi on tarkoitettu 200 metrin uimataidon omaaville nuorille ja aikuisille uinnista kiinnostuneille. Huomaathan, että harjoitteissa onnistuminen edellyttää kasvojen laittamista veteen.
Kurssilla käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaa(krooli)uinnin perusteet oikeasta uintiasennosta hengitystekniikkaan, potkusta käsivetoon käännöksineen. Tavoitteena on oppia uimaan taloudellisesti ja virtaviivaisesti sekä saada vinkkejä säännölliseen uintiharjoitteluun.
Kurssin jälkeen on mahdollista tutustua tai siirtyä aikuisuimareiden uintiryhmän harjoituksiin.
Seuraava aikuisten uintitekniikkakurssi keskiviikkoisin 20.8-8.10, 8 x 60min klo. 20:30-21:30
Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi
Lue kurssien peruutusehdot ennen ilmoittautumista:
https://www.keravanuimarit.fi/kurssit/ohjeita/
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
| Aikuisten tekniikkakurssin yleiset tiedot | |
|---|---|
| Kurssin hinta | Kurssimaksu 165 € Jäsenmaksu 20 € (sisältää vakuutuksen, maksetaan kerran vuodessa) Uimahallin sisäänpääsymaksut |
| Yhteystiedot | toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi |
| Harjoitukset | 1 krt/vko, 60 min/krt yhteensä 8 harjoituskertaa |
| Sisältö | 1. Aloitus, asennot, hengitys. Ensimmäinen kerta alkaa jo kello 19.30 uimahallin kahviossa infotilaisuudella, jonka jälkeen siirrymme altaalle. 2. Selkäuinti 3. Selkäuinti + käännös 4. Vapaauinti 5. Vapaauinti + käännös 6. Rintauinti 7. Rintauinti + käännös 8. Kertaus ja vinkit omatoimiseen harjoitteluun |
| Ryhmän koko | Ryhmään mahtuu kerrallaan 12 uimaria |
Aikuisten vapaauinnin intensiivi kurssi
Aikuisten vapaauinnin intensiivi kurssi on tarkoitettu uimareille, jotka haluavat parantaa omaa vapaauinnin tekniikkaa sekä uinnin taloudellisuutta. Kurssi sopii aikuisille, joilla on vähintään 50 m uimataito sekä uinti kasvot vedessä onnistuu.
Tavoitteena on kehittää vapaauinnin tekniikkaa taloudellisemmaksi sekä uimaan pidempää matkaa. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin hengitystä, käsivedon liikerataa ja otteen saamista vedestä, potkun tekniikkaa, oikeaa uintiasentoa sekä käännöksiä. Lisäksi uidaan erilaisia vapaauintiin keskittyviä harjoitus sarjoja.
Kurssimaksu 120 €
+Jäsenmaksu 20 € (sisältää vakuutuksen, maksetaan kerran vuodessa)
+Uimahallin sisäänpääsymaksut
Ilmoitamme kun seuraavan kurssin aikataulu on vahvistettu.
Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi
*Pidätämme oikeuden muutoksiin. Tutustuthan peruutusehtoihin ennen kurssin varaamista!
