Lasten kurssit
Keravan Uimarit tarjoaa lasten uimakoulutoimintaa arkisin Keravan uimahallissa. Uimakoulut on suunnattu yli viisivuotiaille lapsille.
Alkeisuimakoulu
Alkeisuimakoulu on tarkoitettu uimataidottomille lapsille. Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, itsenäistä liikkumista vedessä, opetellaan mm. kuplien puhaltamista veteen sekä kastautumista. Alkeisuimakoululaiset saavat uimakoulusta uintitodistuksen.
JATKO 1 uimakoulu
Kurssilla harjoitellaan vatsa- ja selkäuintia sekä muita uimataitoa vahvistavia harjoitteita, kuten sukeltamista, liukumista ja kellumista. Tavoitteena on oppia uimaan 15 metriä vatsallaan ja selällään. Taitotasovaatimuksena on 5 metrin uimataito.
JATKO 2 uimakoulu
Jatko 2 uimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka osaavat uida vähintään 15 metriä vatsallaan ja selällään.
Kurssin tavoitteena on kehittää jo opittuja taitoja ja samalla opetella uusia asioita. Kurssilla harjoitellaan alkeisrintauintia, alkeisselkäuintia ja selkäkroolia sekä vahvistetaan myyräuintia ja tutustutaan krooliuintiin. Kokeilemme syvyyssukellusta, pituussukellusta, erilaisia hyppyjä veteen. Kurssin tavoitteena on oppia uintitekniikoita sekä saavuttaa 25 metrin uimataito.
Kurssin päättyessä uimakoululaiset saavat uintitodistuksen.
Lisätietoja kursseista kurssisihteeriltä.
VESIRALLIT
Vesirallit koostuvat nelivaiheisesta uinnin monipuolisuus kursseista. Kursseilla käydään läpi mm. vapaa-, selkä, rinta- ja perhosuinnin tekniikoita, harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja kehonhallintaa vedessä sekä tutustutaan vesipallon, taitouinnin ja uimahyppyjen alkeisiin.
Kurssikerrat koostuvat monipuolisista harjoitteista, joita harjoitellaan isossa altaassa. Lapsi etenee kurssilta toiselle suoriuduttuaan vaadittavista tehtävistä. Kurssisuorituksesta lapsi saa kurssitodistuksen ja pinssin.
SAMMAKKO
Lähtövaatimuksena vähintään 25 metrin uimataito vatsallaan ja selällään. Kurssilla harjoitellaan hengitystekniikoita, kehonhallintaa, oikeaa uima-asentoa, temppuja ja eri uintitekniikoita. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta.
Sammakkopinssiin vaadittavia taitoja
- Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin
- Vieterihyppyjä 10 kertaa
- Sukelluksen aikana kahden esineen sukellus pohjasta
- Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä oikeassa asennossa
- Liuku ja käsilläseisonta
- Kellunta 15 sek
- Kuperkeikka eteenpäin
- Tikkuhyppy
- Sculling laudalla istuen ja pyörien
- Omavalintainen pallon kuljetus
- Kylkipotkut molemmilla kyljillä
- 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
KALA (kurssit aloitetaan myöhemmin)
Lähtövaatimuksena vähintään 50 metrin uimataito ja perusuimatekniikoiden hallinta. Kurssilla syvennetään Sammakko -vesirallissa opittuja taitoja. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hyvä hallinta.
Kalapinssiin vaadittavia taitoja
- 5 vieterihyppyä molempiin suuntiin kierteellä
- Sukeltaminen delfiinipotkuilla
- Alligaattoriuinti
- Liuku ja kuperkeikka
- Liuku kierteellä
- Rento kellunta
- Pää edellä hyppy polviasennosta
- Sculling laudan päällä istuen
- 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa (ilman hengitystä)
- 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
- 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä
- 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
NORPPA
Lähtövaatimuksena vähintään 100 metrin uimataito ja selkäkroolin sekä vapaauinnin hallinta. Kurssilla syvennetään Kala -vesirallissa opittuja taitoja sekä rinta- ja perhosuintia. Kurssitavoitteena on oppia uimaan rinta- ja perhosuintia lyhyitä matkoja, harjoitella käännöksiä ja syventää aiemmin opittuja taitoja.
Norppapinssiin vaadittavia taitoja
- 3-5 vetoparia Perhosuintia
- Vähintään 6 vetoa Rintauintia (käsiveto + hengitys)
- Vapaauinnin käännös
- yhtäjaksoinen 150 metrin uinti kahdella eri tekniikalla
- Leijuminen
- Kellunnasta sukellus pohjaan
- Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)
- 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
- Taittokaato
- Vesipelastushyppy
- Killeriä 10 metriä
- Pallon kuljetus ja heitto
- 25m vapaauintia oikealla hengitystekniikalla
DELFIINI
Lähtövaatimuksena vähintään 150 metrin uimataito ja rinta- sekä perhosuinnin alkeiden hallinta. Kurssilla syvennetään Norppa -vesirallissa opittuja taitoja, rinta- ja perhosuintia sekä eri uintilajien kokonaisvaltaisia suorituksia ja käännöksiä.
Delfiinipinssiin vaadittavia taitoja
- 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta
- Spiderman
- Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)
- Pääedellä hyppy
- Taitouinnin tynnyri ja osteri
- Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana
- Vähintään 6 vetoa oikeaoppista rintauintia
- Rintauinnin käännös
- 4-5 vetoa perhosuintia oikealla hengitystekniikalla
- n.200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia