Lasten kurssit - alkeisuimakoulut ja vesirallit

Keravan Uimarit tarjoaa lasten uimakoulutoimintaa arkisin sekä viikonloppuisin Keravan uimahallissa. Uimakoulut on suunnattu yli 5-vuotiaille lapsille. Arkena opetus tapahtuu lastenaltaassa (1/2 allasta kurssikäytössä) kahden ohjaajan opastuksella. Altaan koosta ja ohjaajamitoituksesta johtuen ryhmän maksimikoko on 12 osallistujaa. Sunnuntairyhmissä on koko allas käytössä ja ryhmän maksimikoko 15 uimaria. Uimakoululaiset saavat uimakoulusta uintitodistuksen.

Alkeisuimakoulu

Alkeisuimakoulu on tarkoitettu uimataidottomille lapsille. Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, itsenäistä liikkumista vedessä, opetellaan mm. kuplien puhaltamista veteen, kastautumista, liukuja, potkuja. Kurssi sisältää joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa.

Tavoitteena on oppia kastaa pään, liikkumaan itsenäisesti vedessä, oppia kellua ja sukeltamaan sekä etenemään vedessä muutamia metrejä.

JATKO 1 uimakoulu

Uimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka ovat rohkeita vedessä liikkujia ja lapsen tulee osata uida muutama metri. Kurssilla harjoitellaan vatsa- ja selkäuintia sekä muita uimataitoa vahvistavia harjoitteita, kuten sukeltamista, liukumista ja kellumista. Kurssi sisältää  joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa. 

Tavoitteena on oppia uimaan 15 metriä vatsallaan ja selällään. 

JATKO 2 uimakoulu

Jatko 2 uimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka osaavat uida vähintään 15 metriä vatsallaan ja selällään. 

Tavoitteena on kehittää jo opittuja taitoja ja samalla opetella uusia asioita. Kurssilla harjoitellaan, alkeisselkäuintia, vahvistetaan myyräuintia ja tutustutaan krooliuintiin. Kokeilemme syvyyssukellusta, pituussukellusta, erilaisia hyppyjä veteen. Kurssilla tutustutaan myös isoon altaaseen. Kurssi sisältää joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa.

Tavoitteena on oppia uintitekniikoita sekä saavuttaa 25 metrin uimataito selällään ja vatsallaan. 

Ison altaan uimakoulu

Ison altaan uimakoulu on tarkoitettu alkeisuimakoulujen suorittaneille uimareille, jotka osaavat uida 15-25 m selällään ja vatsallaan, mutta tarvitsevat vielä vahvistusta uintiin isossa altaassa. Ison altaan uimakoulussa tutustutaan ja totutellaan isoon altaaseen leikin kautta ja tavoitteena on vahvistaa 25 m uimataito ja antaa valmiudet vesiralleihin.

MAKSUT

Alkeisuimakoulun sekä jatko 1 ja 2 kurssien ja ison altaan uimakoulujen maksut ovat joko:

10 x 30min 115 € tai 8 x 30 min 95€ . Lisäksi perimme jäsenmaksun 20 €. Jäsenmaksu on voimassa kalenterivuoden ja tulee lunastaa vain kerran vuodessa. 

Lisätietoja kursseista toiminnanjohtajalta. (toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi)

Ilmoittautumiset kursseille 

Uimakouluohjeistus

Varusteet: uima-asu, perinteiset uimalasit (ei snorkkelit), pyyhe 

Sisäänpääsy: Osta normaali lasten uintilippu kassalta hinnaston mukaisesti. Suosittelemme 10 x ranneketta, niin pääsette sujuvammin jatkossa sisään.

Nimenhuuto: Uimarit kokoontuvat allastilan puolelle ryhmäpukuhuoneiden ”lasikäytävälle” ennen ja jälkeen ohjauksen. Tähän asti vanhemmat voivat avustaa. Uimarit eivät saa mennä altaisiin itsekseen. Vanhemmat näkevät kokoontumistilan kahvion puolelta, milloin voi tulla ohjauksen jälkeen avustamaan tarvittaessa pukuhuoneeseen.

Opetuksen ajaksi on lapsen huoltajan/saattajan siirryttävä pois allasalueelta, sillä lapset keskittyvät opetukseen paremmin ilman huoltajia. Ensimmäisellä kerralla voi hetkeksi jäädä seuraamaan uintitilannetta, jos epäilet lapsesi jännittävän liikaa uutta tilannetta.

Ensimmäisellä kerralla lyhyt alkuinfo, jossa käydään ohjeet läpi. Tervetuloa :)

VESIRALLIT

Vesirallit koostuvat nelivaiheisesta uinnin monipuolisuus kursseista. Kursseilla käydään läpi mm. vapaa-, selkä, rinta- ja perhosuinnin tekniikoita, harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja kehonhallintaa vedessä sekä tutustutaan vesipallon, taitouinnin ja uimahyppyjen alkeisiin.

Kurssikerrat koostuvat monipuolisista harjoitteista, joita harjoitellaan isossa altaassa. Lapsi etenee kurssilta toiselle suoriuduttuaan vaadittavista tehtävistä. Kurssisuorituksesta lapsi saa kurssitodistuksen ja pinssin.

Kurssin kesto ja maksut syyskaudella 2023: 

8 x 45 min, 75 €. Lisäksi perimme jäsenmaksun 20 €. Jäsenmaksu on voimassa kalenterivuoden ja tulee lunastaa vain kerran vuodessa.

SAMMAKKO

Lähtövaatimuksena vähintään 25 metrin uimataito vatsallaan ja selällään. Kurssilla harjoitellaan hengitystekniikoita, kehonhallintaa, oikeaa uima-asentoa, temppuja ja eri uintitekniikoita. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta.

Sammakkopinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

• Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin
• Vieterihyppyjä 10 kertaa
• Sukelluksen aikana kahden esineen sukellus pohjasta
• Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä oikeassa asennossa
• Liuku ja käsilläseisonta
• Kellunta 15 sek
• Kuperkeikka eteenpäin
• Tikkuhyppy
• Sculling laudalla istuen ja pyörien
• Omavalintainen pallon kuljetus
• Kylkipotkut molemmilla kyljillä
• 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

KALA

Lähtövaatimuksena vähintään 50 metrin uimataito ja perusuimatekniikoiden hallinta. Kurssilla syvennetään Sammakko -vesirallissa opittuja taitoja. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hyvä hallinta.

Kalapinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

• 5 vieterihyppyä molempiin suuntiin kierteellä
• Sukeltaminen delfiinipotkuilla
• Alligaattoriuinti
• Liuku ja kuperkeikka
• Liuku kierteellä
• Rento kellunta
• Pää edellä hyppy polviasennosta
• Sculling laudan päällä istuen
• 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa (ilman hengitystä)
• 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
• 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä
• 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

NORPPA 

Lähtövaatimuksena vähintään 100 metrin uimataito ja selkäkroolin sekä vapaauinnin hallinta. Kurssilla syvennetään Kala -vesirallissa opittuja taitoja sekä rinta- ja perhosuintia. Kurssitavoitteena on oppia uimaan rinta- ja perhosuintia lyhyitä matkoja, harjoitella käännöksiä ja syventää aiemmin opittuja taitoja.

Norppapinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

• 3-5 vetoparia Perhosuintia
• Vähintään 6 vetoa Rintauintia (käsiveto + hengitys)
• Vapaauinnin käännös
• yhtäjaksoinen 150 metrin uinti kahdella eri tekniikalla
• Leijuminen
• Kellunnasta sukellus pohjaan
• Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)
• 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
• Taittokaato
• Vesipelastushyppy
• Killeriä 10 metriä
• Pallon kuljetus ja heitto
• 25m vapaauintia oikealla hengitystekniikalla

DELFIINI

Lähtövaatimuksena vähintään 150 metrin uimataito ja rinta- sekä perhosuinnin alkeiden hallinta. Kurssilla syvennetään Norppa -vesirallissa opittuja taitoja, rinta- ja perhosuintia sekä eri uintilajien kokonaisvaltaisia suorituksia ja käännöksiä.

Delfiinipinssiin vaadittavia taitoja (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

• 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta
• Spiderman
• Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)
• Pääedellä hyppy
• Taitouinnin tynnyri ja osteri
• Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana
• Vähintään 6 vetoa oikeaoppista rintauintia
• Rintauinnin käännös
• 4-5 vetoa perhosuintia oikealla hengitystekniikalla
• n.200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia

Vesiralliohjeistus

Varusteet: uima-asu, perinteiset uimalasit (ei snorkkelit), pyyhe.

Sisäänpääsy: Osta normaali lasten uintilippu kassalta hinnaston mukaisesti. Suosittelemme 10 x ranneketta, niin pääsette sujuvammin jatkossa sisään.

Nimenhuuto: Kokoontuminen uimahallin allasosastolla 25 m altaan päässä. Huomioittehan, että uimarit eivät saa mennä altaisiin itsekseen.

Opetuksen ajaksi on lapsen huoltajan/saattajan siirryttävä pois allasalueelta, sillä lapset keskittyvät opetukseen paremmin ilman huoltajia. Ensimmäisellä kerralla voi tarvittaessa saattaa lapsen kokoontumispaikalle ja jäädä hetkeksi seuraamaan uintitilannetta, jos epäilet lapsesi jännittävän liikaa uutta tilannetta.