Lasten kurssit - alkeisuimakoulut ja vesirallit

Keravan Uimarit tarjoaa lasten uimakoulutoimintaa arkisin sekä viikonloppuisin Keravan uimahallissa. Uimakoulut on suunnattu yli 5-vuotiaille lapsille. Arkena opetus tapahtuu lastenaltaassa (1/2 allasta kurssikäytössä) kahden ohjaajan opastuksella. Altaan koosta ja ohjaajamitoituksesta johtuen ryhmän maksimikoko on 12 osallistujaa. Arkiuimakoulut harjoittelevat kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin. Sunnuntairyhmissä on koko allas käytössä ja ryhmän maksimikoko 14 uimaria. Sunnuntai ryhmä harjoittelee kerran viikossa. Uimakoululaiset saavat uimakoulusta uintitodistuksen.

Kevään viimeiset arkiuimakolut järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin 31.3. – 12.5.2025 (ei tunteja Pääsiäisviikolla) Ilmoittautuminen näihin uimakouluihin avataan sunnuntaina 23.3.2025 klo. 12:00. 

Seuraavat Vesirallit ja sunnutai uimakoulut järjetetään sunnuntaisin 23.3.-18.5.2025. Ilmoittautuminen seuraavan jakson sunnuntai kursseille avataan sunnuntaina 16.3. klo. 12:00

* pidätämme oikeuden muutoksiin 

Alkeisuimakoulu (Vesikirppu)

Alkeisuimakoulu on tarkoitettu uimataidottomille lapsille. Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, itsenäistä liikkumista vedessä, opetellaan mm. kuplien puhaltamista veteen, kastautumista, liukuja, potkuja. Kurssi sisältää joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa.

Tavoitteena on oppia kastamaan pään, liikkumaan itsenäisesti vedessä, oppia kelluntaa ja sukeltamaan sekä etenemään vedessä muutamia metrejä.

Arkialkeet ma + ke klo. 17:00-17:30, ryhmä haetaan kahviosta klo. 16:40

Sunnuntai alkeet klo. 09:00-09:30, ryhmä haetaan kahviosta klo. 08:40 

 

JATKO 1 uimakoulu (Vesikilpikonna)

Uimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka ovat rohkeita vedessä liikkujia ja lapsen tulee osata uida muutama metri. Kurssilla harjoitellaan vatsa- ja selkäuintia sekä muita uimataitoa vahvistavia harjoitteita, kuten sukeltamista, liukumista ja kellumista. Kurssi sisältää  joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa. 

Tavoitteena on oppia uimaan 15 metriä vatsallaan ja selällään. 

Arki jatko 1 ma + ke klo. 17:45 - 18:15, ryhmä haetaan kahviosta klo. 17:25

Sunnuntai jatko 1 klo. 09:45-10:15, ryhmä haetaan kahviosta klo. 09:25

 

JATKO 2 uimakoulu (Vesimyyrä)

Jatko 2 uimakoulu on tarkoitettu lapsille, jotka osaavat uida vähintään 15 metriä vatsallaan ja selällään. 

Tavoitteena on kehittää jo opittuja taitoja ja samalla opetella uusia asioita. Kurssilla harjoitellaan, alkeisselkäuintia, vahvistetaan myyräuintia ja tutustutaan krooliuintiin. Kokeilemme syvyyssukellusta, pituussukellusta, erilaisia hyppyjä veteen. Kurssilla tutustutaan myös isoon altaaseen. Kurssi sisältää joko 8 tai 10 x 30 minuutin harjoituskertaa.

Tavoitteena on oppia uintitekniikoita sekä saavuttaa 25 metrin uimataito selällään ja vatsallaan. 

Arki jatko 2 ma + ke klo. 18:30-19:00, ryhmä haetaan kahviosta klo. 18:10

Sunnuntai jatko 2 klo. 10:30-11:00, ryhmä haetaan kahviosta klo. 10:10

 

Alkeisuimakoulussa, Jatko 1 ja Jatko 2 kursseilla ohjaajat vievät lapset ryhmässä pukutilaan ja avustavat vaatteiden vaihdossa ja suihkuissa. Ryhmä noudetaan aina 20min ennen kurssin alkua kahviosta.

 

 

Ison altaan uimakoulu

Ison altaan uimakoulu on tarkoitettu alkeisuimakoulujen suorittaneille uimareille, jotka osaavat uida 15-25 m selällään ja vatsallaan, mutta tarvitsevat vielä vahvistusta uintiin isossa altaassa. Ison altaan uimakoulussa tutustutaan ja totutellaan isoon altaaseen leikin kautta ja tavoitteena on vahvistaa 25 m uimataito ja antaa valmiudet vesiralleihin. Ison altaan uimakoululaisia ei haeta kahviosta, vaan he voivat mennä itsenäisesti normaali pukutiloihin. Ryhmä kokoontuu nimenhuutoon ison altaan vieressä, lähtöpallin luona.

Ison altaan uimakoulu sunnuntaisin klo. 09:00-09:30

 

MAKSUT

Alkeisuimakoulun sekä jatko 1 ja 2 kurssien ja ison altaan uimakoulujen maksut ovat:

Kurssimaksu: 120€  (sama maksu sekä arkiuimakouluissa että sunnuntai uimakouluissa)

Jäsenmaksu: 20 € (sisältää vakuutuksen. Jäsenmaksu on voimassa kalenterivuoden ja tulee lunastaa vain kerran vuodessa.)

Uimahallin sisäänpääsymaksu uimahallin hinnaston mukaan. 

Lisätietoja kursseista toiminnanjohtajalta. (toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi)

Ilmoittautumiset kursseille 

Uimakouluohjeistus

Varusteet: uima-asu, perinteiset uimalasit (ei snorkkelit), pyyhe 

Sisäänpääsy: Osta normaali lasten uintilippu kassalta hinnaston mukaisesti. Suosittelemme 10 x ranneketta, niin pääsette sujuvammin jatkossa sisään.

Nimenhuuto: Uimarit kokoontuvat uimahallin kahvioon 20 minuuttia ennen tunnin alkua, josta Keravan Uimareiden ohjaaja ohjaa lapset ryhmäpukutilaan vaatteiden vaihtoon. Jos lapsi on jo uimassa vanhamman kanssa, kokoonnutaan uudelleen allastilan puolelle ryhmäpukuhuoneiden ”lasikäytävälle” ennen ja jälkeen ohjauksen. Uimarit eivät saa mennä altaisiin itsekseen. 

Ensimmäisellä kerralla, sekä erityistilanteissa tukea tarvitsevan lapsen huoltaja voi tulla auttamaan pukutilaan. Opetuksen ajaksi on lapsen huoltajan/saattajan siirryttävä kuitenkin pois allasalueelta, sillä lapset keskittyvät opetukseen paremmin ilman huoltajia. 

Ison altaan uimakoululaiset menevät itsenäisesti pukutiloihin ja nimenhuuto ohjaajien toimesta altaalla.

Poissaolot: yksittäiset poissaoloilmoitukset myClubin kautta

Ensimmäisellä kerralla lyhyt alkuinfo, jossa käydään ohjeet läpi. Tervetuloa! 

VESIRALLIT

Vesirallit koostuvat nelivaiheisesta uinnin monipuolisuus kursseista. Kursseilla käydään läpi mm. vapaa-, selkä, rinta- ja perhosuinnin tekniikoita, harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja kehonhallintaa vedessä sekä tutustutaan vesipallon, taitouinnin ja uimahyppyjen alkeisiin.

Kurssikerrat koostuvat monipuolisista harjoitteista, joita harjoitellaan isossa altaassa. Lapsi etenee kurssilta toiselle suoriuduttuaan vaadittavista tehtävistä. Vesirallien kurssisuorituksesta lapsi saa kurssitodistuksen ja pinssin.

Vesirallien ja tekniikkarallien kesto ja maksut kevätkaudella 2025: 

Kurssimaksu 8 x 45 min 110€. 

Jäsenmaksu 20 € (Jäsenmaksu on voimassa kalenterivuoden ja tulee lunastaa kerran vuodessa)

Uimahallin sisäänpääsymaksu. 

SAMMAKKO

Sunnuntaisin klo. 09:30-10:15

Lähtövaatimuksena vähintään 25 metrin uimataito vatsallaan ja selällään. Kurssilla harjoitellaan hengitystekniikoita, kehonhallintaa, oikeaa uima-asentoa, temppuja ja eri uintitekniikoita. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta.

Sammakkopinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

  • Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin
  • Vieterihyppyjä 10 kertaa
  • Sukelluksen aikana kahden esineen sukellus pohjasta
  • Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä oikeassa asennossa
  • Liuku ja käsilläseisonta
  • Kellunta 15 sek
  • Kuperkeikka eteenpäin
  • Tikkuhyppy
  • Sculling laudalla istuen ja pyörien
  • Omavalintainen pallon kuljetus
  • Kylkipotkut molemmilla kyljillä
  • 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

KALA

Sunnuntaisin klo. 10:15-11:00

Lähtövaatimuksena vähintään 50 metrin uimataito ja perusuimatekniikoiden hallinta. Kurssilla syvennetään Sammakko -vesirallissa opittuja taitoja. Kurssitavoitteena on uinnin lajitekniikoille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hyvä hallinta.

Kalapinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

  • 5 vieterihyppyä molempiin suuntiin kierteellä
  • Sukeltaminen delfiinipotkuilla
  • Alligaattoriuinti
  • Liuku ja kuperkeikka
  • Liuku kierteellä
  • Rento kellunta
  • Pää edellä hyppy polviasennosta
  • Sculling laudan päällä istuen
  • 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa (ilman hengitystä)
  • 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
  • 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä
  • 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)

NORPPA 

Sunnuntaisin klo. 09:30-10:15

Lähtövaatimuksena vähintään 100 metrin uimataito ja selkäkroolin sekä vapaauinnin hallinta. Kurssilla syvennetään Kala -vesirallissa opittuja taitoja sekä rinta- ja perhosuintia. Kurssitavoitteena on oppia uimaan rinta- ja perhosuintia lyhyitä matkoja, harjoitella käännöksiä ja syventää aiemmin opittuja taitoja.

Norppapinssiin vaadittavia taitoja: (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

  • 3-5 vetoparia Perhosuintia
  • Vähintään 6 vetoa Rintauintia (käsiveto + hengitys)
  • Vapaauinnin käännös
  • yhtäjaksoinen 150 metrin uinti kahdella eri tekniikalla
  • Leijuminen
  • Kellunnasta sukellus pohjaan
  • Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)
  • 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
  • Taittokaato
  • Vesipelastushyppy
  • Killeriä 10 metriä
  • Pallon kuljetus ja heitto
  • 25m vapaauintia oikealla hengitystekniikalla

DELFIINI

Sunnuntaisin klo. 10:15-11:00

Lähtövaatimuksena vähintään 150 metrin uimataito ja rinta- sekä perhosuinnin alkeiden hallinta. Kurssilla syvennetään Norppa -vesirallissa opittuja taitoja, rinta- ja perhosuintia sekä eri uintilajien kokonaisvaltaisia suorituksia ja käännöksiä.

Delfiinipinssiin vaadittavia taitoja (huom! taitoja ei siis tarvitse osata ennnen kurssia, taitoja harjoitellaan kurssin aikana)

  • 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta
  • Spiderman
  • Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)
  • Pääedellä hyppy
  • Taitouinnin tynnyri ja osteri
  • Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana
  • Vähintään 6 vetoa oikeaoppista rintauintia
  • Rintauinnin käännös
  • 4-5 vetoa perhosuintia oikealla hengitystekniikalla
  • n.200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia

Vesiralliohjeistus

Varusteet: uima-asu, perinteiset uimalasit (ei snorkkelit), pyyhe.

Sisäänpääsy: Osta normaali lasten uintilippu kassalta hinnaston mukaisesti. Suosittelemme 10 x ranneketta, niin pääsette sujuvammin jatkossa sisään.

Nimenhuuto: Kokoontuminen uimahallin allasosastolla 25 m altaan päässä. Huomioittehan, että uimarit eivät saa mennä altaisiin itsekseen.

Opetuksen ajaksi on lapsen huoltajan/saattajan siirryttävä pois allasalueelta, sillä lapset keskittyvät opetukseen paremmin ilman huoltajia. Ensimmäisellä kerralla voi tarvittaessa saattaa lapsen kokoontumispaikalle ja jäädä hetkeksi seuraamaan opetusta, jos epäilet lapsesi jännittävän liikaa uutta tilannetta. 

TEKNIIKKARALLI

Sunnuntaisin klo. 08:45-09:30

Tekniikkaralli on jatkoa Vesiralleille ja tekniikkarallin tavoitteena on kehittää lasten uintitekniikkaa niin, että lapsi pystyy lopulta uimaan 100 metrin sekauinnin kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla. Lapsen liikkuessa monipuolisesti vedessä, kehittyy hänen luottamuksensa veteen ja samalla hänestä tulee taitava vedessä liikkuja. Taitava uimari hallitsee hengityksen, asennon ja liikkeen vedessä ja omaa näin edellytykset hyvän uintitekniikan oppimiseen. Tunneilla harjoitellaan kaikkien uintilajien tekniikoita: Vapaauinti, Selkäuinti, Rintauinti ja Perhosuinti, sekä kurssin lopuksi tavoitteena 100m sekauinnin uiminen kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla. Tekniikkaralliin osallistujan olisi hyvä olla suorittanut kaikki vesirallitasot: Sammakko, Kala, Norppa ja Delfiini tai osata vastaavat taidot, sekä pystyä uimaan 100m yhtäjaksoista uintia. Tekniikkarallin jälkeen uintiharrastusta voi jatkaa joko Harrasteryhmässä tai halutessaan mennä kokeilemaan osallistumista kilpauintikouluun.